A caminhada é uma das atividades físicas mais acessíveis e simples, mas será que ela pode ser considerada um exercício cardiovascular eficaz?

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Segundo os especialistas entrevistados pelo Metrópoles, a caminhada vale sim como cardio, especialmente quando feita em intensidade moderada ou alta. Além disso, a prática oferece uma série de benefícios para o sistema cardiovascular, principalmente para quem busca melhorar o condicionamento físico e cuidar do coração.

O professor de educação física Herbert Gustavo Simões, da Universidade Católica de Brasília, afirma que a caminhada pode ser uma atividade eficaz, especialmente para pessoas que estavam sedentárias ou com baixo nível de condicionamento.

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