A ansiedade, também chamada de “o mal do século”, cresce a cada ano. Segundo dados da Organização Mundial da Saúde, mais de 18,6 milhões de brasileiros sofrem com a doença.

Desencadeada por fatores como estresse, trauma, abuso de substâncias e genética, a ansiedade é um mal invisível, que atrapalha o cotidiano do paciente e possui sintomas como tremores, sudorese excessiva, tontura e dificuldade para dormir.
Para ajudar a lidar com os sintomas e causas da ansiedade, conversamos com Blenda Marcelletti de Oliveira, doutora em psicologia pela Pontifícia Universidade Católica (PUC-SP) e psicanalista pela Sociedade Brasileira de Psicanálise de São Paulo, que afirma que, em casos mais leves, é possível aprender a lidar com a doença. Para isso, algumas pequenas atitudes no cotidiano podem realmente fazer uma diferença imensa, evitando ou diminuindo os sinais de ansiedade.

A especialista pontua 5 dicas práticas que qualquer pessoa pode aplicar no cotidiano.

Confira a lista no Metrópoles, parceiro do F5 News.