O intestino e o cérebro são órgãos profundamente conectados: uma boa saúde mental influencia os processos digestivos, assim como a alimentação saudável pode ajudar a cabeça a operar melhor e até a aumentar seu desempenho.

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Pensando em uma dieta que favoreça essa troca entre intestino e cérebro, especialistas de Harvard elaboraram uma lista de cinco alimentos associados à capacidade cerebral e que podem até melhorar o estado emocional e a produtividade de quem os inclui no cardápio.

Em artigo publicado na Harvard Health Publishing em abril, o médico Howard E. LeWine esclarece que não há um alimento que sozinho seja capaz de garantir que o cérebro esteja afiado. Segundo ele, é preciso manter uma dieta variada em nutrientes, “incluindo muitas frutas, vegetais, legumes e grãos integrais” para manter a cabeça no lugar.

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