As festas de fim de ano normalmente são acompanhadas de muita comida boa e bebidas alcoólicas. Isso faz com que a maioria das pessoas ganhe uns quilinhos a mais durante o período festivo. O problema, entretanto, está em perder peso para começar o ano em forma, já que isso é uma tarefa difícil e requer disciplina.

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O desespero para emagrecer rapidamente faz com que as pessoas cometam erros que atrapalham atingir o objetivo. De acordo com a nutricionista Isabelle Zanoni, um dos mais clássicos é a famosa dobradinha: dieta restritiva e excesso de exercícios.

“O que está por trás disso é o comportamento de procrastinar e a falta de planejamento. Também é comum as pessoas cortarem grupos de alimentos, como carboidratos e gorduras, para beber à vontade. No entanto, é mais fácil ganhar peso com o excesso de álcool — mesmo cortando esses alimentos”, explica Isabelle.

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