A temporada de Natal é acompanhada por uma variedade de tradições gastronômicas. Por isso, o consumo de frutas típicas da data aumenta significativamente. Entre as diferentes opções para compor a mesa, destaca-se a lichia, muito utilizada em decorações e receitas festivas.

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De acordo com a nutricionista Maria Fernanda Romagnoli, a lichia é uma fruta rica em vitamina C que age como antioxidante, combatendo os radicais livres que podem causar envelhecimento precoce. Além de auxiliar o organismo a absorver melhor o ferro, contém potássio, que atua na regulação da pressão arterial.

“Quanto aos compostos bioativos, como flavonoides e polifenóis, quem consome a fruta pode se beneficiar de suas propriedades anti-inflamatórias, como também de maior proteção contra doenças cardiovasculares”, afirma a profissional ao Metrópoles.

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