O colesterol, quando em níveis regulares, compre função no organismo na produção de hormônios e até na regulação dos ácidos biliares. No entanto, quando esse composto gorduroso aumenta, pode refletir em ameaças à saúde, principalmente no risco de doenças cardiovasculares. Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, quatro em cada 10 pessoas adultas têm colesterol alto.

Freepik/ Ilustrativa

Para tratar o problema, o ideal é incluir alimentos minimamente processados no cardápio, como vegetais, frutas, leguminosas, carnes e laticínios magros.

Além disso, a prática regular de atividade física também se mostra importante. Somado a isso, vale reduzir, na dieta, a ingestão de fontes de gorduras saturadas, como bacon, queijos gordos e carnes vermelhas.

Leia a matéria completa no site Metrópoles, parceiro do F5 News.