Quando chega o fim de ano, geralmente nos deparamos com uma autorreflexão sobre o que fizemos ou deixamos de fazer durante os últimos doze meses. A melancolia bate no peito e a sensação de que sempre era possível fazer mais incomoda o coração de quem sobre com essas emoções.

Em entrevista ao F5 News, a psicóloga Acácia Chagas Almeida Marques explica que é importante refletir e buscar as razões que possam ter dificultado essas realizações. Tanto os desafios externos como aquilo que dependia só de você, sempre pensando que ainda podemos fazer.

“O mais importante é lembrar que ainda temos tempo para tentar quantas vezes for necessário aquilo que desejamos. Mas precisamos de clareza em relação aquilo que pode influenciar negativamente essas realizações e foco para crescer diariamente nas metas desejadas”, explica ao portal. 

Acácia: Priorizar metas diárias (Acervo pessoal)

Mas não é só de tristeza que se vive o tardar de dezembro. Também há aqueles que continuamente prometem coisas para o ano que vem, o qual nunca chega. Para acabar de vez com esse ciclo vicioso, Acácia descreve que é preciso colocar dentro da “grande meta” pequenas metas diárias durante o ano que vão cada dia aproximar mais do objetivo final.

“Estabelecer de 3 a 5 grandes objetivos por exemplo e que se dediquem a descrever as etapas que precisam percorrer diariamente ao longo do ano para conquistar a coisa desejada”.

Depois de um check-up nas emoções características do final de ano, a psicóloga aconselha a entrar em 2025 com o pé direito e com as emoções equilibradas, pois elas influenciam a vida de qualquer pessoa.

“É importante pensar em metas que incluam o cuidado consigo mesmo, tanto na saúde física como emocional, que busquem autorrealização na vida profissional, pessoal, nos relacionamento e que se precisarem de ajuda não hesite em buscar ajuda com um psicólogo que pode impulsionar ainda mais a sua jornada”, complementa a profissional ao F5 News.