A dificuldade para perder gordura localizada é uma das queixas mais comuns entre quem tenta mudar a composição corporal. Mesmo com dieta e exercícios, braços, abdômen, coxas ou quadris podem demorar mais para apresentar mudanças visíveis, o que alimenta a sensação de que essas áreas simplesmente não respondem.

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No entanto, o processo é mais complexo. O corpo queima gordura de forma global, e não por regiões isoladas, o que faz com que áreas com maior acúmulo sejam as últimas a mostrar redução. Além disso, fatores como diferenças entre homens e mulheres, oscilações hormonais em fases específicas da vida e até predisposição genética ajudam a determinar o ritmo da perda de gordura.

Como o corpo realmente elimina a gordura localizada

A gordura localizada faz parte do tecido adiposo subcutâneo, que funciona como reserva de energia para o corpo. Essa estrutura diminui de volume quando o organismo precisa usar o estoque, algo que acontece em um cenário de déficit calórico.

Já a redução, porém, não aparece de forma igual em todas as áreas. Certas regiões demoram mais para mudar porque acumulam uma quantidade maior de gordura. Por isso, mesmo que o corpo esteja queimando o estoque de maneira geral, a percepção visual é mais lenta onde o volume é mais concentrado.

Fatores que influenciam na queima de gordura localizada

A endocrinologista Andressa Heimbecher, da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia Regional São Paulo (SBEM-SP), explica que essa diferença de resposta também tem relação com os hormônios que modulam a distribuição de gordura.

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