Beber leite ainda é sinônimo de ossos fortes para muitas pessoas, mas a associação precisa ser avaliada com cuidado. Entre mitos e evidências científicas, especialistas ouvidos pelo Metrópoles alertam que o consumo de leite não garante sozinho a saúde óssea e que outros fatores têm papel fundamental.

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Além do cálcio, outros nutrientes são essenciais para que o organismo consiga absorver e fixar o mineral nos ossos. A atividade física e a exposição ao sol também exercem papel fundamental, o que torna o leite parte de uma estratégia mais ampla para manter a densidade óssea.

Com o envelhecimento da população e o aumento da incidência de osteoporose, entender os elementos que realmente protegem os ossos é essencial.

Leite realmente fortalece os ossos?
O cálcio é um mineral essencial para a formação e manutenção dos ossos, conferindo rigidez e resistência à estrutura esquelética. Ele também participa de funções vitais, como a contração muscular, a coagulação sanguínea e a transmissão de impulsos nervosos.

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