Você conhece alguém que tem uma pessoa em casa para cuidar? A rotina de quem dá assistência a seus pais idosos, além de cuidar de seus filhos pequenos não é nada fácil. A chamada “geração sanduíche” vive o dilema de tentar equilibrar o autocuidado com o zelo aos seus entes de idades variadas. E a saúde mental, como fica?

O F5 News conversou com a psicóloga Acácia Chagas Almeida Marques. Ela explica que é essencial não abrir mão de ter um tempo reservado para cuidar de si mesmo e recarregar as energias.

“A carga emocional e muitas vezes física pode trazer sintomas e até um quadro ansioso e/ou depressivo, pois é comum nessa situação priorizar as necessidades daqueles que estão mais vulneráveis e negligenciar o cuidado consigo mesmo, acreditando que não é importante”, afirma a psicóloga.  

Acácia Chagas Almeida Marques - Cedido ao F5 News

É comum vermos mulheres assumindo essa posição de assistência familiar. Além dos afazeres domésticos cotidianos que já demandam tempo e disposição, o dever de zelar pelos seus torna-se um desafio a mais para a devida atenção a si mesma.

Acácia orienta que é necessário entender que ninguém consegue dar conta de tudo sozinha e nem deve, por isso ter uma rede de apoio social somada ao apoio terapêutico primordial para a garantia do equilíbrio emocional dessas mulheres.

“É importantíssimo que essa pessoa saiba dividir as tarefas, saber com quem pode contar como familiares, amigos, vizinhos, colegas e terceirizar parte desse cuidado para outras pessoas. A terapia oferece um espaço para a pessoa estar consigo mesma, entender suas emoções e lidar com a sobrecarga de uma forma mais saudável”, atesta Marques ao portal.

“Ter esse equilíbrio emocional exige apoio, tanto de pessoas próximas quanto de profissionais que possam ajudar a organizar a mente e as emoções assim como o apoio consigo mesma”, complementa a profissional ao F5 News.