Quem procura se atualizar sobre saúde e alimentação saudável se depara com diversos conteúdos a respeito dos assuntos nas redes sociais. Em uma “espiada” no Instagram, a coluna Claudia Meireles encontrou o vídeo da nutricionista Gisela Savioli, que mencionou qual é o melhor peixe para proteger o coração e o cérebro.

FREEPIK/ ILUSTRATIVO

Diante disso, a coluna acionou a nutricionista Leticia Canelada, de São Paulo e do Instituto Nutrindo Ideais, para saber mais detalhes do peixe citado pela especialista em nutrição. No caso, Gisela indicou comer sardinha para beneficiar a saúde cardiovascular e cerebral.

De acordo com a profissional com especialização em genômica nutricional, comer sardinha é “uma excelente escolha” se a ideia é deixar o cérebro e o coração mais saudáveis. Além de conter boas quantidades de cálcio, selênio e proteínas, esse peixe traz alto teor de ômega 3 na composição.

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