Alguns indicadores, como a pressão arterial, o índice de massa corpórea (IMC) e o colesterol no sangue, estão consolidados como referências sobre a nossa saúde. Outras avaliações menos conhecidas também servem como parâmetros sobre a conservação do nosso corpo.

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A comunidade médica tem se dedicado a elaborar testes simples que fornecem referências para saber se as capacidades do nosso corpo estão de acordo com o que é esperado para a nossa idade e gênero.

“Quatro aspectos do nosso corpo funcionam como indicadores de bem estar e saúde: fortalecimento muscular, resistência física, equilíbrio e flexibilidade”, explica a fisioterapeuta Josi Araújo, da Pure Pilates. “O desenvolvimento de cada um deles pode ser um preditor do envelhecimento saudável”, aponta.

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