Na busca por uma vida mais saudável, uma dúvida comum surge na hora de se hidratar: afinal, qual água escolher – com ou sem gás? Para o nutricionista Guilherme Lopes, ambas as opções cumprem bem o papel de manter o corpo hidratado. A diferença, segundo ele, está mais na composição e na preferência individual do que na eficácia.

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“A água com gás é simplesmente a água comum que recebeu dióxido de carbono (CO₂)”, explica o nutricionista. Essa gaseificação pode ocorrer naturalmente, em fontes minerais, ou ser feita artificialmente. Apesar da diferença no processo, o especialista afirma que nutricionalmente ambas são muito similares. “Eletrólitos e minerais podem variar conforme a fonte, mas isso não altera significativamente sua função no organismo.”

Mesma hidratação, escolha pessoal
De acordo com Guilherme, tanto a água com gás quanto a sem gás têm a capacidade de repor fluidos no corpo de forma eficaz. “A escolha entre elas depende da preferência pessoal, pois o importante é manter a ingestão adequada de líquidos ao longo do dia.”

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