Extremamente nutritiva e acessível, a goiaba é uma fruta rica em vitamina C, chegando a ter até quatro vezes mais do componente do que a laranja. O alimento também contém fibras, que ajudam no funcionamento intestinal, e antioxidantes, que contribuem para a saúde da pele, prevenção do envelhecimento precoce e fortalecimento do sistema imunológico.

Freepik/ Ilustrativa

Quem explica isso é a nutricionista Juliana Andrade. Segundo ela, além dos benefícios listados acima, a goiaba ainda tem baixo índice glicêmico, sendo uma ótima opção para quem precisa controlar os níveis de açúcar no sangue.

A fruta mais proteica de todas
Repleta de nutrientes que colaboram com a manutenção do corpo, a goiaba também carrega outro fator interessante: é a fruta mais proteica de todas. De acordo com a especialista, em cada 100 gramas do alimento, há cerca de 2,6 gramas de proteína — o que é bastante para uma fruta.

Leia a matéria completa no site Metrópoles, parceiro do F5 News.