Nem todo mundo consegue dormir com tanta facilidade e é comum ver relatos sobre insônia e dificuldades para pegar no sono. Na intenção de amenizar o problema, pesquisadores da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, desenvolveram um método que promete fazer qualquer pessoa dormir em até um minuto.

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Chamada 4-7-8, a técnica de respiração é capaz de acalmar a frequência cardíaca e ajudar na estabilidade da pressão arterial. “É uma das técnicas mais populares para dormir e relaxar em geral”, revelou Jamie Clements, treinador de respiração e fundador do The Breath Space, em entrevista à revista Glamour.

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